Så har det snart gått sex veckor sen jag lämnade över 99.7 kg Uffe och tre timmar i veckan i Kristoffers händer. Visste jag vad jag gav mej in på? Nja,kanske inte fullt ut men fick rätt snabbt en riktning vars Kristoffer ville styra mej. Bort med 13-15kg och träna 3-4ggr i veckan samt stoppaRead more about Uffes tankar efter 6 veckor[…]
Det blev en tidigare vägning förra veckan, redan på Torsdagen. Men det visade sig att det funkade alldeles utmärkt! Vikten ligger nu på 91,2kg. Totalt 8,5 kg bortjobbat! Första delmålet på 90kg är nära nu. Även 11cm mage har krigats bort. Inte illa pinkat! För att ytterligare förgylla dagen så slog Uffe till med nyRead more about – 8,5 kg![…]
Uffe hade som vanligt vägning och mätning i fredags men alla förberedelser för Kraft & Hälsa Mästerskapet gjorde att jag ej han skriva om hans resultat! Men nu är det dags! Vackra grafer! Som ni ser så fortsätter viktnedgången i god takt. Denna vecka blev det -0,7kg. Helt enligt planen! Det viktiga är att detRead more about Vackra grafer[…]
125×3 Torsdagar är Uffes favoritdag. Då är det nämligen marklyft på schemat! Det har visat sig att Uffe har en fallenhet för just marklyft. Både styrka men framförallt tekniken satt som ett smäck på en gång! Tittar ni noga på videon ser ni att idag har Uffe på sig ett brett bälte. Detta är ettRead more about Less is more[…]
Dags för första 4 veckors testerna! Som vanligt vikt och mått men även syreupptagningsförmåga, puls och blodtryck. Resultaten är minst sagt bra. Vikt: 93,2kg -1,5kg senaste veckan -6,5kg totalt! Fettprocent: 23,99% -0,57% från förra veckan -2,88% från start! Bukomfång: 105cm -1cm från förra veckan -8 cm sen start! Kolla in bilderna och graferna! EfterRead more about Det går bra nu[…]
Jag har fått många frågor angående Uffes diet. Vilken diet använder han? GI? ISO-dieten? LCHF? Superduperultrasajberdieten? Svaret är: ingen. Det finns absurda mängder dieter som lovar fantastiska resultat och mer därtill. Slå upp valfri tidningen och det står nästan jämt om någon ny super diet eller hur man får smal midja på 2 veckor. AllaRead more about Mirakel-deluxe-sajber dieten?[…]
Så var det dags för den 3:e uppföljningen. Resultat efter knappt 3 veckor: Vikt:94,7! -1,5kg sen förra veckan -5kg totalt! Fettprocent: 24,56%, 25,42% förra veckan, 26,87% vid starten Bukomfång: 106cm -3cm sen förra veckan, -7cm sen starten! Väldigt bra resultat! Det som känns extra bra är att efter en snabb uträkning så har 3,5kg fettRead more about Mon dieu! -5kg![…]
Idag var det åter dags för bröst, axlar och triceps passet. Det blev extra fokus på pressar. Mycket bänkpress följt av ”fötterna upp” bänkpress och smalbänkpress. Allt för att bättra på chanserna att fixa 90kg om några månader! Tekniken blir bättre och bättre och Uffe börjar bli bekvämare med lyften. Efter det var det dagsRead more about Pressande![…]
Så var det då dags för den 2:a uppföljningen. Uffe marscherar in på kontoret bärande på 2 semlor till mig! Jag som själv tänkt gå ner några kilo, haha! Vi får se om jag klarar att hålla mig undan! Han har även med sig ett kort: Det känns så grymt roligt! Det är precis såRead more about -3,5kg[…]
Ryggpass idag! Vi började med modern av alla övningar: marklyft! Marklyftet är en grymt bra övning som tränar i stort sett hela kroppen men den kräver ett noggrant utförande för att undvika skador. Marklyft är även en av de 3 s.k. basövningarna. Där ingår förutom marklyft även bänkpress och knäböj. Använder man sig av deRead more about Marklyft![…]