Så var äventyret med Uffe slut. Naturligtvis ska Uffe fortsätta träna och leva sunt men vårt projekt är officiellt över. Jag måste erkänna att de känns lite vemodigt. Jag kommer att sakna att plåga skiten ur Uffe. Bättre ”offer” går nog ej att uppbringa! Den beslutsamhet och krigaranda han uppvisat är de få personer här på gymmet som har och med det så kommer naturligtvis resultat. Nu är de sista testerna och mätningarna är gjorda. Resultaten visas på bilderna här nere. Jag tänkte dock gå igenom vissa.
Vikten stannar till slut på 83,4kg. 16,3 kg lättare på 15 veckor. Vad ska man säga? Imponerande minst sagt.
Fettprocenten ligger nu mer på 18,84%. För 15 veckor sedan var den 26,87%. Det innebär drygt 11kilo mindre fett. Det är helt enkelt jävligt mycket fett.
Bukomfånget har minskat med 20cm! Några storlekar alltså.
Kolesterolvärdet har även det blivit bättre. Sen oktober så har det sänkts med 13%.
Kolla in skillnaden på cirklarna. Närmare mitten är bättre. Det skiljer alltså bara 15 veckor.
Alla som tränat och gått på diet vet hur svårt det är att behålla styrkan och nästan omöjligt att bli starkare. Uffe har dock lyckats att bli både starkare och uthålligare.
Bänkpressen stannade på 75kg. +5kg.
Chins blev 1! Utan att ha tränat det så fixade Uffe 1 på det sista passet! Lovely!
Rodd 1000m blev 3.54. En förbättring med nästan 30 sekunder.
Marklyft blev 140kg! Klockrent.
Sist men inte minst plankan. Uffe slog ju till med drygt 2 minuter första gången. Ett mycket bra resultat. Numer lyder rekordet 5.32!!! Hur många slår det? Den som gör det ska få en Swebar och en liten applåd. Kontakta mig om ni vill prova lyckan! =)
Det har varit en fantastiskt rolig och lärorik resa för både mig och Uffe. Det är nästan med en tår i ögat jag konstaterar att den är över.
Här kommer lite mer bilder
Wow, marvelous blog layout! How lengthy have you ever been running a blog for?
you made blogging look easy. The whole look of your
website is wonderful, as well as the content material!
You can see similar here dobry sklep
For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty
very quickly it will be well-known, due to its feature contents.
I saw similar here: Sklep internetowy
Good day! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted
keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share.
Thanks! You can read similar article here: Sklep
Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords but
I’m not seeing very good gains. If you know of any please share.
Appreciate it! You can read similar article here:
Hitman.agency
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords but I’m
not seeing very good gains. If you know of any please
share. Kudos! You can read similar text here: Backlink Portfolio
Hi! Do you know if they make any plugins
to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my website
to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Many thanks! I saw similar art
here: Scrapebox AA List
Wow, fantastic blog format! How lengthy have you
been running a blog for? you make blogging glance easy.
The overall glance of your web site is great, let alone the content!
You can see similar here najlepszy sklep
Howdy! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results.
If you know of any please share. Kudos! I saw similar art here:
Choose escape room
You have brought up a very wonderful points, appreciate it
for the post.
I like this web site very much, Its a real nice position to read and find info.!
Very interesting topic, thank you for posting. Euro travel guide
As a person that’s constantly been cautious
regarding my blood sugar level, locating Sugar Protector has been a relief.
I really feel so much a lot more in control, and my recent examinations have actually shown positive
renovations. Understanding I have a trusted supplement to sustain my regular offers me satisfaction. I’m so happy
for Sugar Protector’s effect on my health!
priligy equivalent Jamie DePolo I kind of want to emphasize for people who might be listening that it doesn t mean that these results are bad, it just means we need more time to see exactly what the benefits may be
sugar defender ingredients Sugarcoating Protector to my everyday routine was just
one of the very best choices I’ve made for my health.
I beware about what I consume, yet this supplement adds an added
layer of assistance. I feel a lot more stable
throughout the day, and my desires have decreased considerably.
It’s nice to have something so simple that makes such a huge difference!
13 for combined therapy, however, the small number of women who took combined HRT limited the power to detect a meaningful effect in this subgroup priligy en france 22, 23, 24 Conservative management and prevention of tumor lysis syndrome are similar
best finasteride Liu, Ken H; Lee, Choon M; Singer, Grant; Bais, Preeti; Castellanos, Francisco; Woodworth, Michael H; Ziegler, Thomas R; Kraft, Colleen S; Miller, Gary W; Li, Shuzhao; Go, Young Mi; Morgan, Edward T; Jones, Dean P Nature communications 2021 09 14 34521839 Metabolomics as a Truly Translational Tool for Precision Medicine
607422 457040I believe this is very best for you: Soccer, Football, Highlight, Live Streaming 369562
867137 499007TeenVogue? Seeking for fashion advice, celebrity buzz or beauty trends? Find it all in Teen Vogue 527026
934176 53317This web site is genuinely a walk-through for all of the information you wanted about this and didnt know who to ask. Glimpse here, and youll certainly discover it. 109025
220212 632354This internet page is known as a stroll-by for all of the info you wished about this and didnt know who to ask. Glimpse correct here, and youll positively discover it. 852711
963921 787178Thanks for another excellent article. 487202
474107 686316if the buffalo in my head could speak german i would not know a god damm thing. What i do know is that the language of art is out of this world. 22097
125176 966618Thank you for this. Thats all I can say. You most certainly have created this into something thats eye opening and critical. You clearly know so considerably about the topic, youve covered so several bases. Great stuff from this part of the internet. 419548
556496 441719Visiting begin a business venture around the internet generally indicates exposing your products or services moreover provider not only to some individuals inside your town, but however to a great deal of future prospects who might be over the web many times. simple internet business 504851
478606 905408I real glad to locate this web web site on bing, just what I was looking for : D likewise saved to bookmarks . 741234
180304 142198Vi ringrazio, ho trovato che quanto scritto non sia completamente corretto 705621
498442 504760Does your web site have a contact page? Im having trouble locating it but, Id like to send you an email. Ive got some suggestions for your blog you might be interested in hearing. Either way, fantastic blog and I appear forward to seeing it develop more than time. 313706
688031 130924Maintain up the fantastic piece of work, I read couple of posts on this internet internet site and I believe that your weblog is genuinely interesting and holds bands of amazing info. 562261
98936 452745What may you recommend about your submit that you simply made some days ago? Any certain? 70145
324963 833552you could have a wonderful weblog here! would you wish to make some invite posts on my weblog? 269517
486928 295751Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look straightforward. The overall appear of your web site is magnificent, as nicely as the content! xrumer 729489
807220 505305I believe other site proprietors really should take this site as an model, quite clean and superb user genial style . 509970
747141 358927great post. Neer knew this, thanks for letting me know. 267178
Greate article. Keep posting such kind of info on your blog. Im really impressed by your site.
Hi there, You have performed an incredible job. I will certainly digg it and in my view recommend to my friends. I’m sure they’ll be benefited from this site.
where can i get cheap vermox tablets
I’m gone to tell my little brother, that he should also go to see this webpage on regular basis to get updated from hottest news.
order doxycycline 200 mg for sale
Can I simply just say what a relief to discover a person that truly knows what they are talking about online. You certainly realize how to bring an issue to light and make it important. More and more people ought to read this and understand this side of the story. I can’t believe you aren’t more popular since you surely possess the gift.
https://www.google.is/url?sa=t&url=https://cabseattle.com/
Hi there, You’ve done an excellent job. I will certainly digg it and personally suggest to my friends. I’m sure they’ll be benefited from this site.
Trova la tua farmacia ideale
Admiring the time and effort you put into your website and in depth information you offer. It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed material. Wonderful read! I’ve bookmarked your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.
24/7 limo near me
What’s up to all, how is everything, I think every one is getting more from this web site, and your views are nice in support of new viewers.
https://mkest-office.com/sklo-fary-pislya-zaminy-yak-protestuvaty.html
It’s amazing for me to have a site, which is valuable in support of my experience. thanks admin
http://befirst.com.ua/hermetyk-koito-u-zavodskij-komplektatsiyi.html
Hi there! Would you mind if I share your blog with my facebook group? There’s a lot of folks that I think would really enjoy your content. Please let me know. Thank you
https://warfare.com.ua/linzy-u-farah-osvitlennya
Hi there mates, good piece of writing and fastidious urging commented here, I am genuinely enjoying by these.
http://maranhaonegocios.com/porivnyannya-skla-riznykh-vyrobnykiv.html
Hello there! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog post or vice-versa? My blog discusses a lot of the same topics as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you’re interested feel free to send me an email. I look forward to hearing from you! Terrific blog by the way!
Limo service near me
Здравствуйте!
Долго не мог уяснить как поднять сайт и свои проекты в топ и узнал от гуру в seo,
отличных ребят, именно они разработали недорогой и главное top прогон Xrumer – https://www.bing.com/search?q=bullet+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD
Xrumer позволяет быстро повысить DR и улучшить показатели Ahrefs с помощью автоматического линкбилдинга. Прогон ссылок на форумах помогает улучшить видимость сайта в поисковиках. Массовая рассылка ссылок с Xrumer ускоряет процесс линкбилдинга. Увеличение ссылочной массы с помощью Xrumer даёт стабильные результаты. Используйте Xrumer для успешного SEO-продвижения.
продвижение сайта трафику, yeon seo lee, Форумные проги для SEO
линкбилдинг на форумах, сколько стоит продвижение сайта в яндекс, сайт по сео
!!Удачи и роста в топах!!
поручень для лестницы металлические купить Деревянные перила для лестницы – это классическое решение, которое никогда не выходит из моды, придающее интерьеру особый шарм и элегантность.
http://www.rosmed.ru/annonce/show/3892/Kak_podgotovitsya_k_pervomu_vizitu_v_stomatologicheskuyu_kliniku
tripscan Трипскан – это инновационный инструмент, созданный для тех, кто жаждет исследовать новые горизонты, познавать неизведанное и погружаться в атмосферу аутентичности.
https://sonturkhaber.com/
What’s up, after reading this awesome piece of writing i am too delighted to share my experience here with mates.
Seattle Limo Service
https://www.med2.ru/story.php?id=147095
Производство подшипников в россии заводы Подшипники от производителей – это уверенность в качестве, соответствии стандартам и возможность получить техническую поддержку напрямую от разработчиков.
Шариковый подшипник Подобрать подшипник по размерам онлайн: удобно и быстро
трипскан вход Трип скан: Путешествуйте осознанно
купить мощный компьютер недорого Конфигуратор ПК собрать компьютер онлайн: Совместите приятное с полезным.
Купить подшипник для электродвигателя Купить подшипники оптом: выгодное решение
Путин Зеленский Переговорный процесс, инициированный с целью урегулирования СВО, сталкивается с серьезными препятствиями. Путин и Зеленский, представляя противоположные стороны конфликта, должны найти точки соприкосновения. Политика, как искусство компромисса, требует от них максимальной гибкости и готовности идти на уступки. Финансовые аспекты также играют ключевую роль. Экономические последствия СВО ощущаются во всем мире, а нестабильность на финансовых рынках создает дополнительную напряженность. Европа, Азия и Америка стараются адаптироваться к новым реалиям, ищут альтернативные источники энергии и перестраивают логистические цепочки. Безопасность и оборона становятся приоритетными направлениями государственной политики. Новости и аналитика позволяют нам следить за развитием событий и оценивать потенциальные риски.
интересные истории обычных людей Жизненные истории обычных людей Жизнь – это книга, полная разных глав. Истории, охватывающие разные периоды жизни человека, от детства до старости, позволяют нам увидеть целостную картину жизни со всеми ее радостями, трудностями и изменениями. Они учат нас мудрости, терпению и умению принимать жизнь такой, какая она есть.
https://t.me/zachashkoichaya_books Чтение, как бегство от реальности
Экскурсия на эльбрус Ингушетия – это республика с богатой историей и культурой. Здесь можно увидеть древние башенные комплексы, горные пейзажи и посетить местные музеи. Отдых в КБР
cost of staining fence Wood Fence Installation Employing professionals for wood fence deployment secures alignment, stability, and adherence to local building codes. Correct installation determines the longevity of your fence.
https://t.me/arbitrazhj Рассылка ватсап Отправка уведомлений и предложений через популярный мессенджер. Требует согласия пользователей и соблюдения правил платформы.
Thank you for the auspicious writeup. It if truth be told was a leisure account it. Look complicated to more delivered agreeable from you! However, how could we be in contact?
https://http-kra38.cc/
кайт
bonnie blue petting zoo porn video
https://hallbook.com.br/blogs/700831/How-Do-I-Get-My-1xBet-Promo-Code-With-Rewards
CNP SJ8-41SWSF4YH Многоступенчатый погружной насос из нержавеющей стали SS304
программа для учета зарплаты Учет взаимоотношений с контрагентами и договоров – основа для деловых отношений. Систематизированная информация упрощает взаимодействие и повышает эффективность.
https://github.com/wacvm/Windows-Admin-Center/releases
Рассекреченные исторические данные Праздники и именины сегодня Сегодня день, когда многие отмечают свои именины, день, когда звонкие голоса поздравляют носителей прекрасных имен. В разных культурах свои традиции и обычаи, связанные с празднованием именин, но всех объединяет одно – радость и добрые пожелания.
80ZW45-15 Самовсасывающий малозасоряемый насос Проточная часть – чугун HT200
https://www.trub-prom.com/catalog/truby_bolshogo_diametra/920/
Работа проституткой в Тюмени Работа проституткой в Тюмени – финансовая независимость.
https://apps.shopify.com/digital-downloads-app-11
J’adore le casino TonyBet, ca offre une aventure palpitante. Les options de jeu sont nombreuses, avec des machines a sous modernes. Le service d’assistance est top, tres professionnel. Les retraits sont rapides, cependant j’aimerais plus de bonus. En gros, TonyBet est une valeur sure pour les fans de jeux en ligne ! En bonus, la plateforme est intuitive, ce qui rend l’experience encore meilleure.
is tonybet legit|
букет роз, букет гортензий, авторский букет цветов Цветы в Москве: Символ Элегантности и Изысканности в Каждом Бутоне
Je trouve sensationnel le casino AllySpin, il procure une plongee dans le divertissement. Les options de jeu sont incroyablement variees, avec des machines a sous captivantes. Le service client est remarquable, repondant en un clin d’?il. Les transactions sont bien protegees, bien que davantage de recompenses seraient appreciees. Globalement, AllySpin est une plateforme de choix pour les passionnes de jeux ! Par ailleurs l’interface est super intuitive, ajoutant une touche d’elegance au jeu.
allyspin gioco d azzardo online|
J’adore sans reserve Banzai Casino, c’est une veritable sensation de casino unique. Il y a une multitude de titres varies, avec des machines a sous ultra-modernes. Les agents sont toujours disponibles et efficaces, avec un suivi de qualite. Les transactions sont parfaitement protegees, par moments plus de tours gratuits seraient apprecies. En conclusion, Banzai Casino vaut largement le detour pour ceux qui aiment parier ! Par ailleurs l’interface est fluide et moderne, ce qui intensifie le plaisir de jouer.
casino banzai slots|
Je trouve absolument fantastique Betclic Casino, ca offre une energie de jeu irresistible. Les options de jeu sont vastes et diversifiees, incluant des slots dernier cri. Le support est d’une reactivite exemplaire, avec un suivi efficace. Les paiements sont fluides et securises, bien que j’aimerais plus d’offres promotionnelles. En resume, Betclic Casino est une plateforme d’exception pour les adeptes de sensations fortes ! En bonus l’interface est fluide et intuitive, ce qui amplifie le plaisir de jouer.
betclic group|
J’adore le casino TonyBet, ca ressemble a un plaisir de jeu constant. La selection de machines est vaste, proposant des jeux de table classiques. Le service client est super, tres professionnel. On recupere ses gains vite, cependant il pourrait y avoir plus de promos. Globalement, TonyBet ne decoit pas pour ceux qui aiment parier ! De plus, l’interface est fluide, ce qui rend l’experience encore meilleure.
tonybet poker review|
Je suis totalement conquis par le casino AllySpin, c’est une veritable energie de jeu incroyable. Il y a une quantite impressionnante de jeux, comprenant des jeux innovants. Les agents sont toujours disponibles, avec des reponses precises et utiles. Le processus de retrait est sans accroc, mais parfois les promos pourraient etre plus genereuses. Dans l’ensemble, AllySpin est un incontournable pour les joueurs en quete d’adrenaline ! Par ailleurs le style visuel est dynamique, facilitant chaque session.
avis allyspin|
Je trouve absolument fantastique Betclic Casino, ca ressemble a une sensation de casino unique. La gamme de jeux est tout simplement impressionnante, comprenant des titres innovants et attrayants. Le service d’assistance est irreprochable, avec un suivi efficace. Les gains sont verses en un clin d’?il, occasionnellement davantage de recompenses seraient appreciees. En resume, Betclic Casino offre une experience de jeu remarquable pour les amateurs de casino en ligne ! De plus l’interface est fluide et intuitive, ajoute une touche de raffinement a l’experience.
match interrompu betclic|
J’apprecie beaucoup le casino TonyBet, c’est vraiment un moment divertissant top. La selection de machines est vaste, offrant des options de casino en direct. Le service client est super, disponible 24/7. Le processus de retrait est efficace, mais parfois les recompenses pourraient etre plus frequentes. Dans l’ensemble, TonyBet c’est du solide pour les amateurs de casino ! De plus, le design est attractif, ce qui rend l’experience encore meilleure.
osaГјhing tonybet|
Je trouve absolument fantastique Banzai Casino, ca ressemble a une aventure pleine d’adrenaline. Il y a une multitude de titres varies, incluant des slots dynamiques. Le support est ultra-reactif, repondant en un eclair. Les gains arrivent en un rien de temps, cependant les promotions pourraient etre plus frequentes. Pour faire court, Banzai Casino vaut largement le detour pour ceux qui aiment parier ! Notons aussi que le site est concu avec dynamisme, ce qui intensifie le plaisir de jouer.
banzai casino fr|
Je trouve absolument fantastique Betclic Casino, ca offre une experience de jeu electrisante. Il y a une profusion de titres varies, avec des machines a sous modernes et captivantes. Le service d’assistance est irreprochable, joignable 24/7. Les paiements sont fluides et securises, parfois plus de tours gratuits seraient un atout. En resume, Betclic Casino ne decoit jamais pour ceux qui aiment parier ! Notons egalement que le site est concu avec elegance, facilite chaque session de jeu.
playoff betclic elite 2025|
https://vk.com/burtseva.brows салон красоты севастополь — Салон красоты в Севастополе — это центр комплексного ухода, где можно получить услуги по причёске, окрашиванию, косметологии лица и тела, маникюру, педикюру, эпиляции, массажу, бровям и перманентному макияжу. Помимо базовых процедур, многие салоны предлагают аппаратную косметологию (лазер, RF, уходы для восстановления кожи после солнца), СПА-программы и комплексные «день красоты» пакеты для подготовки к свадьбам и мероприятиям. Выбирая салон, обращайте внимание на наличие лицензий и сертификатов у персонала для выполнения инвазивных и аппаратных процедур, чистоту и порядок в помещениях, использование качественных косметических линий и современных аппаратов. Удобство для жителей и гостей города — важный фактор: многие салоны предоставляют выезд на дом, гибкий график, онлайн-запись и пакеты для туристов. Репутация формируется через прозрачную ценовую политику, программы лояльности и профессионализм команды: добросовестный салон всегда предлагает предварительную консультацию, индивидуальный план процедур и рекомендации по домашнему уходу. Для тех, кто часто бывает на солнце или в море, актуальны восстановительные и увлажняющие курсы — антиоксидантные процедуры, щадящие пилинги, интенсивная гидратация и курсы для укрепления волос и ногтей.
Hi! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I genuinely enjoy reading through your blog posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same subjects? Thanks!
https://sniteshop.com.ua/vyhotovlennya-sklyanyh-far-tehnologichnyj-protses
https://how-to-screenshot.info/
J’apprecie enormement BetFury Casino, ca ressemble a une experience de jeu electrisante. Le catalogue est incroyablement vaste, avec des machines a sous modernes et captivantes. Les agents sont toujours professionnels et efficaces, repondant en un instant. Le processus de retrait est simple et fiable, neanmoins les offres comme le pack de bienvenue de 590 % pourraient etre plus accessibles. Globalement, BetFury Casino vaut pleinement le detour pour les adeptes de divertissement innovant ! De plus l’interface est fluide et intuitive, amplifie le plaisir de jouer.
betfury unable to connect|
Ich liebe es absolut Billy Billion Casino, es bietet eine einzigartige Casino-Atmosphare. Die Auswahl ist reich und vielfaltig, inklusive topaktueller Slots von NetEnt und Pragmatic Play. Der Kundenservice ist erstklassig, garantiert sofortige Hilfe per Chat oder E-Mail. Zahlungen sind flussig und durch SSL-Verschlusselung gesichert, gelegentlich die Boni wie der 100%-Willkommensbonus bis 7500 € konnten ofter kommen. Alles in allem ist Billy Billion Casino definitiv einen Besuch wert fur Leidenschaftliche Gamer! Zusatzlich die Seite ist mit Stil und Benutzerfreundlichkeit gestaltet, jede Spielsitzung erleichtert.
billy billion no deposit bonus codes|
https://t.me/Foka_Doka_SPb
https://cryptobirzhi.com/
перевод документов Нотариальный перевод — это комбинированная услуга, где к переводу текста прикладывается нотариальное удостоверение подписи переводчика или соответствия копии оригиналу, что позволяет использовать документ в официальных процедурах. Такой формат нужен для судебных дел, оформления брака, признания дипломов, иммиграционных процедур и подачи документов в посольства; требования к нотариальному заверению различаются в разных странах и инстанциях. Сам перевод выполняет квалифицированный переводчик, после чего документ подписывается и передаётся нотариусу вместе с оригиналом для проставления печати и записи в реестре. Важно помнить, что нотариус не проверяет качество перевода с лингвистической точки зрения — он фиксирует только факт подписи или соответствия копии; поэтому ответственность за корректность текста лежит на переводчике и бюро. Планируя нотариальный перевод, учитывайте дополнительные временные и финансовые издержки на посещение нотариуса и возможные требования к подлинникам документов.
Je trouve absolument extraordinaire Betway Casino, ca procure une plongee dans un univers vibrant. La selection de jeux est impressionnante avec plus de 450 titres, avec des machines a sous modernes comme Starburst. Le service client est de haut niveau, avec un suivi de qualite. Les retraits sont rapides, souvent traites en 24 heures pour les e-wallets, occasionnellement j’aimerais plus de promotions frequentes. Globalement, Betway Casino ne decoit jamais pour les passionnes de jeux numeriques ! De plus l’interface est fluide et moderne avec un theme noir et vert, renforce l’immersion totale.
betway free spins|
Ich bin total angetan von BingBong Casino, es ist wirklich ein mitrei?endes Spielerlebnis. Die Spielauswahl ist beeindruckend mit uber 700 Slots, inklusive topaktueller Slots von Merkur, Novomatic und Pragmatic Play. Die Mitarbeiter sind professionell und immer hilfsbereit, reagiert in wenigen Minuten. Gewinne kommen in Rekordzeit an, trotzdem zusatzliche Belohnungen fur Premium-Mitglieder waren toll. Insgesamt ist BingBong Casino ein Muss fur Slot-Fans fur Fans von legalem Glucksspiel ! Au?erdem ist die Benutzeroberflache modern und intuitiv, was den Spielspa? noch steigert.
bingbong crisologo story|